心理出了问题，除了找心理医生之外，也可自行医治。以下的方法你不妨一试：
　　一是心灵美景法。当你不快乐时，不妨躺下来，回想一些与自己的亲人、朋友在一起的快乐事情;或者旅游过的美丽景色;甚至只是美好的幻想，就可以让你快乐起来。
　　二是倾诉法。当你有不高兴的事时，不妨找你的亲人或知己朋友讲出来，或找个没有人的地方大哭一场，或给你的朋友亲人写信(你甚至不必邮寄出去)、打电话、写日记等，讲出你的感受，你的心情就会舒畅一些。
　　三是音乐疗法。当你心情苦闷时，或者感到有较大压力时，可以用你喜欢的方式放松一下自己，如听一听轻松舒缓的音乐，看一部引人发笑的电影，或者看几个笑话幽默等，大笑几次，就会使你的心情快乐起来。
　　四是休闲法。当你坐立不安、静不下心来做事时，不妨干脆放下手中的工作，去逛一逛公园、商场，打一次球；或者做一下美容，化一个靓妆；或者穿一套新衣服等，都会对你的心情有调节作用。
　　五是情感转移法。当你要想从痛苦、伤心情绪中解脱出来，一个有效的办法是不去想这件事，而是去做另一件与之没有任何关系的事，如埋头工作，使自己没有时间去想那些痛苦的事，时间长了你就会忘记这种痛苦，就能从悲伤中走出来恢复精神。
　　六是幽默法。当你受到嘲讽下不来台，面子上难堪而非常愤怒要发火时，不妨幽默一下来为自己解脱。要知道，每个人在工作或生活中都可能遇到尴尬或难堪，谁都会遇上这种事，如果不及时解脱，就会为此耿耿于怀，当然不开心，甚至时时想着要伺机报复而犯下大错。此时幽默一下，一笑了之，一笑泯恩仇。
　　七是情趣排忧法。当你心中郁郁不乐时，可以自己动手搞一些别有情趣的活动，如外出游玩一下，搞一个家庭舞会，或参加朋友的生日派对等，可以调节一下自己的情绪，而忘记心中的不快。
　　八是笑疗法。笑是高兴快乐的表现，当你不快乐时，不妨自己一个人大声地笑一笑，有时可以解除自己的尴尬和难堪;有时可调节自己的心情，达到忘记不愉快的目的。