心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。那么，怎样才算心理健康呢？
 

　　1、有适度的安全感
 

　　安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。有自尊心，对自我的成就有价值感。
 

　　2、生活目标切合实际
 

　　由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
 

　　3、充分了解自己，具有适度的主动性
 

　　在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。
 

　　4、能适度地表达和控制自己的情绪
 

　　人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
 

　　5、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好
 

　　人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。
 

　　6、与外界环境保持接触
 

　　因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
 

　　7、保持个性的完整和和谐
 

　　个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。
 

　　8、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足
 

　　当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。
 

　　9、具有一定的学习能力
 

　　现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。
 

　　10、保持良好的人际关系
 

　　人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
 

　　让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康，以较好的身心状态工作、生活，享受人生。