睡眠是人的基本生理需求，人生约有三分之一的时间是在睡眠中度过，涉及妊娠、儿童、青少年、成人和老年全生命周期的各个阶段。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。长期失眠会导致躯体和精神损害，如血压升高、乏力、烦躁、注意力下降、记忆力下降等，会严重影响生活和工作。中国睡眠研究会调查显示，我国成年人的失眠发生率高达38.2%，超过3亿人有睡眠问题，包括了“睡不着、睡不醒、睡不好”三大类90余种睡眠疾病，严重地影响人们的身心健康。你睡得好吗？
    
　　前期，市四院医务科、护理部及临床资深主任及护士长等一行人员在业务副院长吴曙华的带领下来到了昌江区陶金岭社区，与社区联合举办了“健康睡眠，益智护脑”义诊活动，专家免费为居民进行睡眠评估及咨询，并为其制定规律的睡眠作息时间。在活动期间免费发放宣传资料100余份，测量血压80余人次，睡眠评估量表30余份。居民们纷纷表示现在党的政策和服务真好，这样的活动要多举办，老百姓不出门就能享受这么贴心的服务。
　　
　　专家建议:要有良好的睡眠习惯首先要对睡眠有正确的认识：以前传统的观念认为睡眠时间是7－8个小时，没睡到就没睡好。但实际上，不是每个人的睡眠时间都是千篇一律的，一般来说成人最佳睡眠时间是晚上10点至次日6点，老年人是晚上9至次日5点，儿童是晚上8点至次日6点，切不可盲目参照。（郑计华）