2021年3月21日世界睡眠日的世界主题为：“规律睡眠 健康未来”。中国睡眠研究会经过研究决定2021年世界睡眠日中国主题为：“良好免疫源于优质睡眠”，以引起全社会对免疫功能的高度关注。

　　时值春分，春回大地新，正是一处最美时！睡眠是人的基本生理要求，人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。在紧张的劳作之后，人们通过睡眠消除疲劳、恢复体力、焕发生机。为唤起全民对睡眠重要性的认识，景德镇市第四人民医院睡眠心理专家团队、临床党支部在3月21日走进昌江区西郊街道胜利社区的居民和“逸享昌南长者之家”的人员开展了健康睡眠的义诊活动。
 

 
　　吴院长以通俗易懂的方式为大家讲解了睡眠问题给我们带来的危害。使社区居民认识到，睡眠对自己身心健康的重要性，保持健康的心理可以获得更高的睡眠质量。并现场示范放松训练，得到大家积极响应，气氛活跃。通过这次活动，社区居民学习了解到通过合理的睡眠时间、正确的睡姿、舒适的睡眠环境和良好的生活习惯，能提升美好的生活质量。
 

 
 　　江主任说应对失眠，我们要先找准原因，调整睡眠习惯、实行规律作息、均衡饮食、适量运动，必要时在医生的指导下使用药物。睡前应该避免干扰，先睡心后睡眼，养成早睡早起的好。

　　此次活动，咨询人数上百余人次，发放睡眠宣传资料和心理健康知识手册近200份,测血压100余人次，心理咨询100余人次。加强了居民对睡眠相关科学知识的普及和宣教，提高了大家对健康睡眠的科学认知和自我管理能力，及如何应对失眠带来的情绪问题。(郑计华 何国梅)