1、学习放松自己，适当处理情绪压力(可参照放松练习方法),可用运功或聊天来抒解，不要用大吃大喝来发泄,杏则体重会增加，心情会更恶劣。

 

2、在此特别指出，锻炼时应达到一定的脉搏数:(220-您的年龄)x0.60,比如您的年龄是20岁，您锻炼时的脉搏数应达到120次/分。但开始规律锻炼前一定要查明有无不适应骏炼的健康问题。

 

3、老年人肺译阴虚，肠液不足，大肠干燥，排便困难，大多数都是这个类型，吃麦味地黄丸帮助每天排便，可解决很多问题。

 

4、人老后心情很重要，要保持老年人心情舒畅，心情好做子女的关系特别大。孩子是不是真心对家里老人好都是在脸色上放着。家里有老人，给老人买好的吃好的穿，但是和老人讲话爱答不理，动不动发脾气。对老人讲几句好话比给他多少钱要好的多。老年人心情舒畅了，天天高兴，就不会有因为情致导致的脏腑功能失常，经络调节失常,病就不会有。

 

5、虽然吃好的，吃太多油的，糖尿病,高血压都来了;不和他交流,心里上再一郁闷，老年痴呆症，老年抑郁症都会来。身心双重摧残。

 

6、让老人吃的清淡一点,心情舒畅一点，病自然就少得了。给老年人调养好身体，调节好心情，让他们活得好,身体好。

 

7、不要让他们做太多的事情。可以适当的锻炼，但不要过量。有一些极限运动如冬泳啊，晚上去扭大秧歌扭得满头大汗啊,都不是好的调养方式。

 

8、老年人不要过于透支脑力，执着于打牌、打麻将等，一坐一天，气脉不畅，积食不能很好的消化，给身体造成很大伤害。

 

9、锻炼的话打拳很好(外家拳，八段锦，太极拳等等),是个很好的调养方式。