春分之日是一年四季中阴阳平衡、昼夜均分、寒温各半的时期，是草木生长萌芽，人体血液处于旺盛的时期，顺应此时的气候特点，我们应以调和阴阳平衡为养生原则，保持机体功能的平衡协调。

 

　　那么，这个时节该如何更好地养生呢？

 

　　一、日常饮食

 

　　“春日吃春芽”，是说这个季节要多吃所有植物生发出的鲜绿的嫩芽，春季养生，可以多吃一些有芬芳气味的、绿色的蔬菜，以疏肝柔肝，如菠菜、韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜，香椿，豆芽，蒜苗，豆苗，莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。推荐几道食疗茶饮汤水：

 

 

　　二、日常养生

 

　　春分后，天气日渐暖和，但昼夜温差较大，冷暖交替反复，衣着要据寒热适时增减，以防疾病袭扰。日常起居宜有常，保证充足的睡眠，春分后可以比之前适当早一些起床，这样有助于体内的阳气升发、阴气沉降。运动上，适当户外的运动，可舒展筋骨、畅通血脉，增强机体免疫力。在情志上，要做到稳定情绪，切忌大喜大悲、较大的情绪波动。

 

 

　　三、注意防病

 

　　春季肝木旺盛，易乘脾土，而出现脾虚的症状，因此，春季要注意预防急慢性胃肠炎、胃肠型感冒等疾病。其次，此节气中心阳容易偏亢盛，肝也易亢进而易动怒，可能导致高血压、心脏疾病的高发，因此，平时血压高的人此时应调整好心态，保持心境平和。再次，肝喜调达而恶抑郁，郁怒伤肝、肝气郁结或肝火过旺等可使人产生头晕、头胀、失眠、烦闷或脾胃不适等症状，因此春季养生重在养肝。另外，还要提醒大家注意的是，春天后，由于天气转暖，大家户外活动增加，过敏体质者要注意防止花粉过敏症及预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘、皮肤过敏、荨麻疹等疾病的发生。